Kandungan Jambu Biji Dan Manfaatnya Yang Perlu Nada Ketahui

 Buah jambu biji pasti tidaklah asing di telinga anda, pohonnya sering tumbuh di sekitar rumah dan rasanya juga nikmat untuk disantap. Namun, meskipun jambu biji sangat mudah untuk ditemukan, sayangnnya masih banyak orang yang masih belum mengetahui Kandungan Jambu Biji Dan Manfaatnya, sehingga buah yang satu ini sering dianggap sebelah mata.

1. Kandungan Vitamin C
Vitamin C adalah satu satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C berguna untuk menjaga daya tahan tubuh manusia, sehingga tidak mudah terserang oleh hal-hal jahat yang akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh anda. Selain itu, pada orang yang sedang terserang radang, vitamin C akan membantu mempercepat menyembuhkannya dan mencegah infeksi. Manfaat lain dari vitamin C di dalam jambu biji adalah sebagai anti alergi, antivirus dan juga anti radang.

2. Senyawa Beberapa Asam
Kandungan jambu biji dan manfaatnya yang selanjutnya adalah kandungan beberapa asam, yaitu berupa asam linoleat, asam elagat, asam korbigendan juga serat. Asam-asam tersebut mampu untuk mencegah terjadinya plak-plak yang dapat menimbulkan penyakit jantung koroner, yang berarti secara tidak langsung jambu biji dapat mencegah penyakit jantung koroner.

3. Kandungan Kalium
Kandungan lainnya yang tak kalah penting dari jambu biji adalah, kandungan kalium. Kandungan kalium di dalam jambu biji bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga menjadi lebih stabil. Hal tersebut juga diperkuat dengan kandungan serat dari jambu biji yang mampu mengikat lemak.

4. Kandungan Vitamin B Kompleks
Kandungan jambu biji dan manfaatnya selanjutnya adalah kandungan vitamin B Kompleks.Vitamin B kompleks ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

5. Kandungan Mineral Tembaga
Selanjutnya, kandungan yang juga bermanfaat dari buah jambu biji adalah kandungan mineral tembaganya. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kestabilan fungsi dari kelenjar tiroid.Seperti yang anda ketahui jika kerja dari kelenjar tiroid ini terganggu, maka bisa saja menimbulkan penyakit yang tidaklah enteng.

6. Kandungan Mineral Mangan
Jambu biji juga memiliki mineral mangan. Kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk penyerapan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi menjadi lebih optimal, sehingga tidak ada nutrisi yang terbuang.

7. Kandungan Zat Besi
Berikutnya, kandungan yang dimiliki oleh jambu biji adalah zat besi. Dengan zat besi, seseorang yang terserang penyakit demam berdarah akan lebih cepat bisa disembuhkan, karena zat besinya akan membantu membentuk sel darah baru di dalam tubuh.

Continue reading →

Cara Mengobati Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami

  Kapalan adalah salah satu penyakit kulit yang umumnya terjadi pada kaki. Penyakit ini memang bukanlah tergolong mematikan, namun tentu akan berdampak buruk jika tidak segera diatasi. Anda akan merasa tidak nyaman saat berjalan, dan berpengaruh pula pada penampian. Ya, walaupun kapalan terjadi pada area kulit tertutup seperti kaki dan tangan, namun siapa yang tahu jika sewaktu-waktu kapalan tersebut akan terlihat, semisal ketika anda nongkrong dengan teman-teman. Hal tersebut tentu akan membuat anda kurang merasa percaya diri dan minder. Jangan biarkan rasa minder tersebut terus menerus terjadi, segera carilah solusi yang ampuh dalam menghilangkan kapalan. Lalu bagaimana cara menghilangkannya? Kami akan merekomendasikan beberapa Cara Mengobati Kapalan Secara Alami.

• Merendam Kaki dalam Air Hangat

Merendam kaki dalam air hangat adalah cara paling mudah dan sederhana untuk mengobati kapalan. Anda hanya perlu merendam kaki pada air hangat selama kurang lebih 20 menit, lalu tempelkan kulit nanas segar yang sudah diiris pada area kaki yang kapalan. Rekatkanlah dengan plester, lalu bungkus dengan kaos kaki dan biarkan semalam. Pagi harinya, bukalah kaos kaki dan ambil kulit nanas tersebut secara perlahan dan hati-hati. Lakukan cara ini dengan rutin setiap malam dalam jangka waktu tertentu.

kaki kapalan images credit wikipedia.org

tangan kapalan images credit wikipedia.org

• Merendam Kaki dalam Air Hangat
Merendam kaki dalam air hangat adalah cara paling mudah dan sederhana untuk mengobati kapalan. Anda hanya perlu merendam kaki pada air hangat selama kurang lebih 20 menit, lalu tempelkan kulit nanas segar yang sudah diiris pada area kaki yang kapalan. Rekatkanlah dengan plester, lalu bungkus dengan kaos kaki dan biarkan semalam. Pagi harinya, bukalah kaos kaki dan ambil kulit nanas tersebut secara perlahan dan hati-hati. Lakukan cara ini dengan rutin setiap malam dalam jangka waktu tertentu.

Berikut Cara mengobati Kapalan :
• Menggunakan Getah Kamboja
Getah kamboja sangat ampuh untuk mengobati kapalan, dan sudah dibuktikan oleh banyak orang. Caranya sangat mudah, yaitu dengan meneteskan getah kamboja pada area kaki yang kapalan secara menyeluruh, lalu cuci kaki dengan air bersih. Cara ini bukanlah metode instan, sehingga anda harus melakukannya rutin dan berulang-ulang supaya kapalan bisa hilang selamanya.
• Menggunakan Perasan Jeruk Lemon
Perasan jeruk lemot memiliki berbagai manfaat, salah satunya untuk mengatasi penyakit kapalan. Caranya sangat mudah yaitu dengan meneteskan perasan buah lemon pada area kaki yang kapalan. Sebelum itu, pastikan kaki anda sudah di cuci bersih, dan cuci bersih pula setelah diolesi perasan lemon. Lakukan secara rutin dan berkala sampai metode tersebut memberikan hasil.
• Menggunakan Pepaya Mentah
Selain rasanya yang enak saat dimakan, pepaya juga bisa digunakan untuk mengobati kapalan. Caranya adalah dengan menghaluskan satu buah pepaya mentah, lalu oleskan pada area kaki yang kapalan. Cara ini akan memberi hasil maksimal jika anda melakukannya secara rutin minimal tiga kali sehari.
• Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya dipakai sebagai bumbu makanan atau bahan dasar sambal, tapi bisa dipakai pula untuk menghilangkan penyakit kapalan. Prosesnya disarankan dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Haluskan beberapa buah bawang putih, lalu oleskan pada kaki kapalan, diamkan semalaman hingga pagi.

Sekian ulasan tentang Cara Mengobati Kapalan Secara Alami. Karena menggunakan metode alami, tentu biaya yang dikeluarkan sangat murah, dan tidak mengandung senyawa kimia. Penyakit kapalan akan berdampak buruk jika dibiarkan dan tak segera diatasi, karena akan menimbulkan rasa sakit ketika berjalan. Ya, beberapa kasus yang terjadi bisa menimbulkan rasa sakit, hal tersebut terjadi pada mereka yang mengalami penyakit kapalan serius. Hal itu bisa disebabkan berbagai hal, namun penyabab utama rasa sakit yang muncul adalah karena ketidaksigapan penderita dalam mengobati penyakit tersebut, dan membiarkannya terus menerus. Jangan sampai hal itu terjadi pada anda, dan segeralah praktekan beberapa tips di atas supaya penyakit kapalan segera hilang. Terima kasih sudah menyimak, semoga bermanfaat.

Continue reading →

7 Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Yang Perlu Diketahui

Inilah Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam

Bahaya Kipas Angin Saat Tidur – Cuaca panas seringkali membuat seseorang merasa gerah dan tidak nyaman, khususnya bagi anda yang tinggal di area perkotaan. Udara panas bukan hanya terjadi di siang hari, namun terjadi pula di malam hari. Dengan fakta tersebut, maka tidak heran jika banyak orang yang memakai kipas angin di malam hari menjelang tidur.

Baca Juga : 10 Bahaya AC Bagi Kesehatan

Kipas angin berfungsi untuk memberi rasa sejuk sehingga penggunanya merasa nyaman saat hendak tidur. Namun ternyata terdapat beberapa dampak buruk yang bisa ditimbulkan oleh kipas angin. Hal ini tentu saja belum diketahui banyak orang. Maka dari itu kami akan memberi ulasan tentang Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam. Ulasan selengkapnya bisa anda simak di bawah ini.

7 Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Yang Perlu Diketahui

Bahaya Kipas Angin Saat Tidur – Flickr.com

• Pasokan Oksigen Berkurang
Penggunaan kipas angin yang terus menerus diarahkan pada wajah dapat menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke paru-paru. Hal tersebut dikarenakan angin yang keluar tidak selalu oksigen, namun bisa pula berupa karbon dioksida. Dengan demikian tubuh akan kekurangan oksigen sehingga sangat buruk bagi pernafasan. Jika kipas angin terlalu dekat dengan wajah, oksigen yang dihembuskan juga akan berkutat pada area tersebut sehingga sirkulasi di sekitar wajah berlajan kurang lancar.
• Tubuh Kekurangan Air
Berdekatan dengan kipas angin dalam jangka waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan air. Hal tersebut bukan hanya omong kosong belaka, karena diungkapkan langsung oleh dokter ternama yaitu Dr. Wendra Ali.
• Kulit Kering
Kulit kering tidak hanya diakibatkan oleh sengatan sinar matahari, namun dapat pula terjadi akibat suhu udara yang terlalu dingin. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa kondisi udara yang terlalu dingin dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan, maka hal tersebut otomatis berpengaruh buruk pada kulit. Sejatinya, kulit membutuhkan cairan yang cukup supaya tetap sehat, sehingga seseorang harus menghindari udara dingin yang diakibatkan oleh kipas angin.
• Otot Kaku dan Nyeri
Pemakaiaan kipas angin yang terlalu lama akan menurunkan produksi cairan lubrikasi. Cairan tersebut sangat berperan penting dalam menguatkan otot dan persendian. Maka tidak heran jika orang yang terlalu sering memakai kipas angin akan merasa otot kaku dan nyeri.
• Sesak Nafas
Di poin awal, telah dijelaskan bahwa penggunaan kipas angin yang berlebihan bisa mengurangi pasokan oksigen pada paru-paru. Degan demikian, hal tersebut otomatis akan berdampak langsung pada pernafasan, sehingga bsia menimbulkan sesak nafas.
• Suhu Tubuh Menurun
Keseimbangan suhu tubuh sangatlah penting supaya dapat menjaga aktivitas sel imun. Suhu tubuh dapat mencapai keseimbangan jika tubuh kita mampu mengeluarkan keringat. Namun jika sering memakai kipas angin dalam jangka lama, tubuh akan sulit mengeluarkan keringat karena pori-pori mengecil dan kulit kering. Dengan demikian suhu tubuh akan menurun drastis.

 

• Terkena Penyakit Bell Palsy
Penyakit Belly Palsy adalah kondisi kelumpuhan pada wajah, yang mengakibatkan sulit senyum dan tertawa.Penyakit ini muncul akibat wajah yang sering terkena udara dingin, salah satunya yang diakibatkan oleh pemakaiaan kipas angin.
Itulah beberapa Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam. Setelah mengetahui fakta di atas, tentunya anda harus lebih bijak dalam menggunakan kipas angin supaya tidak terkena dampak buruk. Gunakanlah kipas angin hanya disaat udara benar-benar panas. Intinya, anda harus membatasi penggunaan kipas angin secara wajar supaya anda bisa terhindar dari beberapa dampak bahaya yang telah diulas di atas. Sekian ulasan dari kami tentang Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam, terima kasih sudah menyimak dan semoga bermanfaat.

Continue reading →

7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan

Memiliki umur yang panjang merupakan harapan semua orang yang masih hidup di dunia ini. Jika pertanyaan ini diberikan ke anda : "Apa yang sangat anda inginkan di dunia ini...???". Maka jawaban anda mungkin berbunyi : "Semoga diberikan umur yang panjang, senantiasa sehat dan selalu bahagia". Menjaga kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat merupakan hal mendasar dan paling umum yang bisa dilakukan. Lalu, adakah rahasia agar berumur panjang yang muda dilakukan dalam keseharian kita.....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Ada 2 (dua) pertanyaan yang berkaitan dengan umur panjang. "Apakah anda ingin berumur lebih panjang...???, Gaya hidup sehat apa saja yang sudah anda lakukan agar di berikan umur yang panjang...???". Rahasia umur panjang mungkin menjadi salah satu bahasan paling menarik di zaman sekarang ini. Untuk dapat berumur lebih panjang sebenarnya sangat mudah. Ini dikarenakan, semua rahasianya dapat anda praktekkan dalam keseharian anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 rahasia umur panjang yang mudah dilakukan :

1. Mengontrol Tingkat Stres Ke Tingkat Paling Rendah. Stres tak dapat dihindari dalam kehidupan setiap orang. Berbagai tips terbukti ampuh mengontrol tingkat stres pada diri seseorang seperti jangan menunda pekerjaan, rutin berolahraga, berpikiran positif serta menyalurkan hobi yang anda miliki.
2. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat. Beberapa diantaranya yaitu rutin mengkonsumsi buah-buahan dan aneka sayuran yang bewarna hijau harus mulai dilakukan. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi, vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Jangan Malas Berolahraga. Agendakan jadwal berolahraga dalam rutinitas harian anda. Tetap aktif dan rutin berolahraga merupakan dua hal yang harus dilakukan oleh setiap orang yang mengharapkan berumur lebih panjang.
4. Tanamkan Rasa Cinta Dan Hilangkan Permusuhan Dengan Orang Lain. Dalam hal ini, tambahkan waktu untuk bersosialisasi atau mempererat hubungan antara keluarga, teman dan masyarakan di sekitar anda. Ini diharapkan dapat memunculkan rasa kebahagian dan ketenangan hidup yang anda jalani.
5. Tidak Berhenti Untuk Belajar Atau Mempelajari Sesuatu. Salah satunya yaitu anda dapat meluangkan waktu untuk membaca berbagai buku yang memancing rasa ingin tahu anda akan sesuatu hal yang sangat menarik.
6. Memiliki Selera Humor Yang Tinggi. Hal ini dapat anda praktekkan dengan murah senyum pada semua orang, sering bercanda dengan teman atau keluarga, menonton acara humor di televisi atau membaca cerita lucu dari buku.
7. Menghilangkan Berbagai Kebiasaan Buruk. Stop merokok dan minum-minuman beralkohol merupakan beberapa kebiasaan yang harusnya mulai anda hilangkan dalam kehidupan anda.

Continue reading →

7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat  menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda.
2. Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.
3. Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
4. Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.
5. Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan.
6. Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.
7. Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.

Continue reading →

Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda

Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

Continue reading →

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

Continue reading →