Kandungan Jambu Biji Dan Manfaatnya Yang Perlu Nada Ketahui

 Buah jambu biji pasti tidaklah asing di telinga anda, pohonnya sering tumbuh di sekitar rumah dan rasanya juga nikmat untuk disantap. Namun, meskipun jambu biji sangat mudah untuk ditemukan, sayangnnya masih banyak orang yang masih belum mengetahui Kandungan Jambu Biji Dan Manfaatnya, sehingga buah yang satu ini sering dianggap sebelah mata.

1. Kandungan Vitamin C
Vitamin C adalah satu satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C berguna untuk menjaga daya tahan tubuh manusia, sehingga tidak mudah terserang oleh hal-hal jahat yang akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh anda. Selain itu, pada orang yang sedang terserang radang, vitamin C akan membantu mempercepat menyembuhkannya dan mencegah infeksi. Manfaat lain dari vitamin C di dalam jambu biji adalah sebagai anti alergi, antivirus dan juga anti radang.

2. Senyawa Beberapa Asam
Kandungan jambu biji dan manfaatnya yang selanjutnya adalah kandungan beberapa asam, yaitu berupa asam linoleat, asam elagat, asam korbigendan juga serat. Asam-asam tersebut mampu untuk mencegah terjadinya plak-plak yang dapat menimbulkan penyakit jantung koroner, yang berarti secara tidak langsung jambu biji dapat mencegah penyakit jantung koroner.

3. Kandungan Kalium
Kandungan lainnya yang tak kalah penting dari jambu biji adalah, kandungan kalium. Kandungan kalium di dalam jambu biji bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga menjadi lebih stabil. Hal tersebut juga diperkuat dengan kandungan serat dari jambu biji yang mampu mengikat lemak.

4. Kandungan Vitamin B Kompleks
Kandungan jambu biji dan manfaatnya selanjutnya adalah kandungan vitamin B Kompleks.Vitamin B kompleks ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

5. Kandungan Mineral Tembaga
Selanjutnya, kandungan yang juga bermanfaat dari buah jambu biji adalah kandungan mineral tembaganya. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kestabilan fungsi dari kelenjar tiroid.Seperti yang anda ketahui jika kerja dari kelenjar tiroid ini terganggu, maka bisa saja menimbulkan penyakit yang tidaklah enteng.

6. Kandungan Mineral Mangan
Jambu biji juga memiliki mineral mangan. Kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk penyerapan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi menjadi lebih optimal, sehingga tidak ada nutrisi yang terbuang.

7. Kandungan Zat Besi
Berikutnya, kandungan yang dimiliki oleh jambu biji adalah zat besi. Dengan zat besi, seseorang yang terserang penyakit demam berdarah akan lebih cepat bisa disembuhkan, karena zat besinya akan membantu membentuk sel darah baru di dalam tubuh.

Continue reading →

Cara Mengobati Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami

  Kapalan adalah salah satu penyakit kulit yang umumnya terjadi pada kaki. Penyakit ini memang bukanlah tergolong mematikan, namun tentu akan berdampak buruk jika tidak segera diatasi. Anda akan merasa tidak nyaman saat berjalan, dan berpengaruh pula pada penampian. Ya, walaupun kapalan terjadi pada area kulit tertutup seperti kaki dan tangan, namun siapa yang tahu jika sewaktu-waktu kapalan tersebut akan terlihat, semisal ketika anda nongkrong dengan teman-teman. Hal tersebut tentu akan membuat anda kurang merasa percaya diri dan minder. Jangan biarkan rasa minder tersebut terus menerus terjadi, segera carilah solusi yang ampuh dalam menghilangkan kapalan. Lalu bagaimana cara menghilangkannya? Kami akan merekomendasikan beberapa Cara Mengobati Kapalan Secara Alami.

• Merendam Kaki dalam Air Hangat

Merendam kaki dalam air hangat adalah cara paling mudah dan sederhana untuk mengobati kapalan. Anda hanya perlu merendam kaki pada air hangat selama kurang lebih 20 menit, lalu tempelkan kulit nanas segar yang sudah diiris pada area kaki yang kapalan. Rekatkanlah dengan plester, lalu bungkus dengan kaos kaki dan biarkan semalam. Pagi harinya, bukalah kaos kaki dan ambil kulit nanas tersebut secara perlahan dan hati-hati. Lakukan cara ini dengan rutin setiap malam dalam jangka waktu tertentu.

kaki kapalan images credit wikipedia.org

tangan kapalan images credit wikipedia.org

• Merendam Kaki dalam Air Hangat
Merendam kaki dalam air hangat adalah cara paling mudah dan sederhana untuk mengobati kapalan. Anda hanya perlu merendam kaki pada air hangat selama kurang lebih 20 menit, lalu tempelkan kulit nanas segar yang sudah diiris pada area kaki yang kapalan. Rekatkanlah dengan plester, lalu bungkus dengan kaos kaki dan biarkan semalam. Pagi harinya, bukalah kaos kaki dan ambil kulit nanas tersebut secara perlahan dan hati-hati. Lakukan cara ini dengan rutin setiap malam dalam jangka waktu tertentu.

Berikut Cara mengobati Kapalan :
• Menggunakan Getah Kamboja
Getah kamboja sangat ampuh untuk mengobati kapalan, dan sudah dibuktikan oleh banyak orang. Caranya sangat mudah, yaitu dengan meneteskan getah kamboja pada area kaki yang kapalan secara menyeluruh, lalu cuci kaki dengan air bersih. Cara ini bukanlah metode instan, sehingga anda harus melakukannya rutin dan berulang-ulang supaya kapalan bisa hilang selamanya.
• Menggunakan Perasan Jeruk Lemon
Perasan jeruk lemot memiliki berbagai manfaat, salah satunya untuk mengatasi penyakit kapalan. Caranya sangat mudah yaitu dengan meneteskan perasan buah lemon pada area kaki yang kapalan. Sebelum itu, pastikan kaki anda sudah di cuci bersih, dan cuci bersih pula setelah diolesi perasan lemon. Lakukan secara rutin dan berkala sampai metode tersebut memberikan hasil.
• Menggunakan Pepaya Mentah
Selain rasanya yang enak saat dimakan, pepaya juga bisa digunakan untuk mengobati kapalan. Caranya adalah dengan menghaluskan satu buah pepaya mentah, lalu oleskan pada area kaki yang kapalan. Cara ini akan memberi hasil maksimal jika anda melakukannya secara rutin minimal tiga kali sehari.
• Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya dipakai sebagai bumbu makanan atau bahan dasar sambal, tapi bisa dipakai pula untuk menghilangkan penyakit kapalan. Prosesnya disarankan dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Haluskan beberapa buah bawang putih, lalu oleskan pada kaki kapalan, diamkan semalaman hingga pagi.

Sekian ulasan tentang Cara Mengobati Kapalan Secara Alami. Karena menggunakan metode alami, tentu biaya yang dikeluarkan sangat murah, dan tidak mengandung senyawa kimia. Penyakit kapalan akan berdampak buruk jika dibiarkan dan tak segera diatasi, karena akan menimbulkan rasa sakit ketika berjalan. Ya, beberapa kasus yang terjadi bisa menimbulkan rasa sakit, hal tersebut terjadi pada mereka yang mengalami penyakit kapalan serius. Hal itu bisa disebabkan berbagai hal, namun penyabab utama rasa sakit yang muncul adalah karena ketidaksigapan penderita dalam mengobati penyakit tersebut, dan membiarkannya terus menerus. Jangan sampai hal itu terjadi pada anda, dan segeralah praktekan beberapa tips di atas supaya penyakit kapalan segera hilang. Terima kasih sudah menyimak, semoga bermanfaat.

Continue reading →

7 Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Yang Perlu Diketahui

Inilah Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam

Bahaya Kipas Angin Saat Tidur – Cuaca panas seringkali membuat seseorang merasa gerah dan tidak nyaman, khususnya bagi anda yang tinggal di area perkotaan. Udara panas bukan hanya terjadi di siang hari, namun terjadi pula di malam hari. Dengan fakta tersebut, maka tidak heran jika banyak orang yang memakai kipas angin di malam hari menjelang tidur.

Baca Juga : 10 Bahaya AC Bagi Kesehatan

Kipas angin berfungsi untuk memberi rasa sejuk sehingga penggunanya merasa nyaman saat hendak tidur. Namun ternyata terdapat beberapa dampak buruk yang bisa ditimbulkan oleh kipas angin. Hal ini tentu saja belum diketahui banyak orang. Maka dari itu kami akan memberi ulasan tentang Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam. Ulasan selengkapnya bisa anda simak di bawah ini.

7 Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Yang Perlu Diketahui

Bahaya Kipas Angin Saat Tidur – Flickr.com

• Pasokan Oksigen Berkurang
Penggunaan kipas angin yang terus menerus diarahkan pada wajah dapat menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke paru-paru. Hal tersebut dikarenakan angin yang keluar tidak selalu oksigen, namun bisa pula berupa karbon dioksida. Dengan demikian tubuh akan kekurangan oksigen sehingga sangat buruk bagi pernafasan. Jika kipas angin terlalu dekat dengan wajah, oksigen yang dihembuskan juga akan berkutat pada area tersebut sehingga sirkulasi di sekitar wajah berlajan kurang lancar.
• Tubuh Kekurangan Air
Berdekatan dengan kipas angin dalam jangka waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan air. Hal tersebut bukan hanya omong kosong belaka, karena diungkapkan langsung oleh dokter ternama yaitu Dr. Wendra Ali.
• Kulit Kering
Kulit kering tidak hanya diakibatkan oleh sengatan sinar matahari, namun dapat pula terjadi akibat suhu udara yang terlalu dingin. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa kondisi udara yang terlalu dingin dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan, maka hal tersebut otomatis berpengaruh buruk pada kulit. Sejatinya, kulit membutuhkan cairan yang cukup supaya tetap sehat, sehingga seseorang harus menghindari udara dingin yang diakibatkan oleh kipas angin.
• Otot Kaku dan Nyeri
Pemakaiaan kipas angin yang terlalu lama akan menurunkan produksi cairan lubrikasi. Cairan tersebut sangat berperan penting dalam menguatkan otot dan persendian. Maka tidak heran jika orang yang terlalu sering memakai kipas angin akan merasa otot kaku dan nyeri.
• Sesak Nafas
Di poin awal, telah dijelaskan bahwa penggunaan kipas angin yang berlebihan bisa mengurangi pasokan oksigen pada paru-paru. Degan demikian, hal tersebut otomatis akan berdampak langsung pada pernafasan, sehingga bsia menimbulkan sesak nafas.
• Suhu Tubuh Menurun
Keseimbangan suhu tubuh sangatlah penting supaya dapat menjaga aktivitas sel imun. Suhu tubuh dapat mencapai keseimbangan jika tubuh kita mampu mengeluarkan keringat. Namun jika sering memakai kipas angin dalam jangka lama, tubuh akan sulit mengeluarkan keringat karena pori-pori mengecil dan kulit kering. Dengan demikian suhu tubuh akan menurun drastis.

 

• Terkena Penyakit Bell Palsy
Penyakit Belly Palsy adalah kondisi kelumpuhan pada wajah, yang mengakibatkan sulit senyum dan tertawa.Penyakit ini muncul akibat wajah yang sering terkena udara dingin, salah satunya yang diakibatkan oleh pemakaiaan kipas angin.
Itulah beberapa Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam. Setelah mengetahui fakta di atas, tentunya anda harus lebih bijak dalam menggunakan kipas angin supaya tidak terkena dampak buruk. Gunakanlah kipas angin hanya disaat udara benar-benar panas. Intinya, anda harus membatasi penggunaan kipas angin secara wajar supaya anda bisa terhindar dari beberapa dampak bahaya yang telah diulas di atas. Sekian ulasan dari kami tentang Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam, terima kasih sudah menyimak dan semoga bermanfaat.

Continue reading →

7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan

Memiliki umur yang panjang merupakan harapan semua orang yang masih hidup di dunia ini. Jika pertanyaan ini diberikan ke anda : "Apa yang sangat anda inginkan di dunia ini...???". Maka jawaban anda mungkin berbunyi : "Semoga diberikan umur yang panjang, senantiasa sehat dan selalu bahagia". Menjaga kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat merupakan hal mendasar dan paling umum yang bisa dilakukan. Lalu, adakah rahasia agar berumur panjang yang muda dilakukan dalam keseharian kita.....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Ada 2 (dua) pertanyaan yang berkaitan dengan umur panjang. "Apakah anda ingin berumur lebih panjang...???, Gaya hidup sehat apa saja yang sudah anda lakukan agar di berikan umur yang panjang...???". Rahasia umur panjang mungkin menjadi salah satu bahasan paling menarik di zaman sekarang ini. Untuk dapat berumur lebih panjang sebenarnya sangat mudah. Ini dikarenakan, semua rahasianya dapat anda praktekkan dalam keseharian anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 rahasia umur panjang yang mudah dilakukan :

1. Mengontrol Tingkat Stres Ke Tingkat Paling Rendah. Stres tak dapat dihindari dalam kehidupan setiap orang. Berbagai tips terbukti ampuh mengontrol tingkat stres pada diri seseorang seperti jangan menunda pekerjaan, rutin berolahraga, berpikiran positif serta menyalurkan hobi yang anda miliki.
2. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat. Beberapa diantaranya yaitu rutin mengkonsumsi buah-buahan dan aneka sayuran yang bewarna hijau harus mulai dilakukan. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi, vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Jangan Malas Berolahraga. Agendakan jadwal berolahraga dalam rutinitas harian anda. Tetap aktif dan rutin berolahraga merupakan dua hal yang harus dilakukan oleh setiap orang yang mengharapkan berumur lebih panjang.
4. Tanamkan Rasa Cinta Dan Hilangkan Permusuhan Dengan Orang Lain. Dalam hal ini, tambahkan waktu untuk bersosialisasi atau mempererat hubungan antara keluarga, teman dan masyarakan di sekitar anda. Ini diharapkan dapat memunculkan rasa kebahagian dan ketenangan hidup yang anda jalani.
5. Tidak Berhenti Untuk Belajar Atau Mempelajari Sesuatu. Salah satunya yaitu anda dapat meluangkan waktu untuk membaca berbagai buku yang memancing rasa ingin tahu anda akan sesuatu hal yang sangat menarik.
6. Memiliki Selera Humor Yang Tinggi. Hal ini dapat anda praktekkan dengan murah senyum pada semua orang, sering bercanda dengan teman atau keluarga, menonton acara humor di televisi atau membaca cerita lucu dari buku.
7. Menghilangkan Berbagai Kebiasaan Buruk. Stop merokok dan minum-minuman beralkohol merupakan beberapa kebiasaan yang harusnya mulai anda hilangkan dalam kehidupan anda.

Continue reading →

7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat  menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda.
2. Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.
3. Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
4. Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.
5. Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan.
6. Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.
7. Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.

Continue reading →

Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda

Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

Continue reading →

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

Continue reading →

5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kewanitaan Serta Cara Mengolahnya

Sudah sejak lama khasiat daun sirih bagi wanita diketahui serta dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Misalkan saja, orang jaman dahulu mempunyai kebiasaan unik yaitu menginang atau menyirih. Dimana salah satu bahan utamanya adalah daun tanaman sirih hijau. Manfaat kesehatan yang didapat dari kegiatan menyirih ini adalah mencegah penyakit kanker mulut, merawat gigi dan gusi agar tetap sehat sekaligus kuat. Jadi, tidak mengherankan apabila daun ini mengandung khasiat untuk kewanitaan yang luar biasa.


Sirih adalah jenis tanaman asli Indonesia yang hidupnya membutuhkan tempat bersandar seperti batang pohon. Ada dua jenis tanaman sirih yaitu yang daunnya berwarna merah dan hijau. Kedua jenis tersebut mengandung khasiat luar biasa bagi kesehatan, terutama bagi seorang wanita.

Minyak astiri pada daun sirih mengandung betlephenol, eugenol, dan chavicol. Kegunaannya untuk mematikan kuman, antioksidasi, antijamur, serta antiradang. Sehingga berkhasiat untuk menghilangkan bau badan, mengatasi bau mulut, dan mengobati gatal pada organ intim wanita.

Berikut Ini Daftar Manfaat Daun Sirih Untuk Kewanitaan

1. Mengatasi bau tak sedap pada organ intim
Bahan-bahan :

• 10 lembar daun sirih yang menguning
• 2 gelas air bersih

Cara membuat ramuan :

• Cuci bersih daun sirih besar yang warnanya kekuningan (sudah tua).
• Rebus bersama 2 gelas air, biarkan hingga tersisa 1 gelas saja.
• Angkat dan diamkan hingga hangat.
• Minum air rebusan daun sirih tadi agar organ kewanitaan menjadi harum.

2. Mengobati keputihan
Bahan-bahan :

• 10 helai daun sirih
• 1 ruas bangle
• 1 ruas kunyit
• 1 jari kulit batang krangean
• 2 liter air

Cara membuat obat :

• Kupas lalu potong-potong bangle dan kunyit.
• Setelah bahan dicuci bersih, rebus memakai 2 liter air.
• Tunggu hingga mendidih. Setelah mendidih, angkat dan dinginkan.
• Saring. Diamkan hingga air rebusan sirih tidak terlalu panas.
• Untuk mengobati keputihan, gunakan ramuan ini saat mandi pagi dan sore dengan cara mengoleskan ke sekitar organ kewanitaan anda.

3. Mencegah kehamilan
Bahan-bahan :

• 1 buah nanas muda
• 20 gram daun sirih
• 1 buah jeruk nipis
• 20 gram tape ketan hitam
• 5 gram kayu rapet
• 5 gram jenitri

Cara mengolahnya :

• Daun sirih, jenitri, dan kayu rapet ditumbuk.
• Nanas dan jeruk nipis diperas, airnya dicampur dengan bahan yang sudah ditumbuk.
• Makan ramuan ini bersama tape ketan hitam pada siang hari.

4. Haid terlalu banyak darah
Bahan-bahan :

• 1 potong gambir
• 3 lembar daun sirih
• 10 gram kunyit

Cara membuatnya :

• Campur semua bahan kemudian tumbuk sampai halus.
• Peras airnya hingga didapat ½ gelas.
• Minumlah ramuan tradisional ini untuk mengurangi rasa sakit saat haid karena terlalu banyak mengeluarkan darah.

5. Mengobati gatal pada organ intim wanita
Bahan-bahan :

• 7 lembar daun sirih
• Asam kawak secukupnya
• 2 gelas air bersih

Cara mengolah :

• Setelah sirih dicuci, rebus dengan 2 gelas air dan masukkan sedikit asam kawak.
• Biarkan sampai rebusan mendidih, lalu angkat dan dinginkan.
• Bagi ramuan menjadi 2 bagian : ½ bagian untuk diminum, ½ lainnya untuk mencuci organ kewanitaan setelah buang air kecil.
• Buat dan pergunakan ramuan tersebut secara teratur setiap hari agar gatal pada organ kewanitaan anda bisa sembuh.

Continue reading →

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Pola hidup sehat
Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :

1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.

Continue reading →

5 Faktor Utama Penyebab Usus Buntu 5 Faktor Utama Penyebab Usus Buntu

Usus Buntu merupakan penyakit yang menginfeksi usus dan menimbulkan rasa sakit yang cukup menyakitkan pada penderitanya. Usus buntu sendiri adalah organ yang terhubung dengan usus besar (tempat tinja terbentuk), berbentuk tabung dan memiliki ukuran 5-10 cm. Usus buntu terletak di perut bawah bagian kanan. Memang masih belum ada penelitian yang jelas mengenai fungsi dan kegunaan usus buntu pada sistem pencernaan tubuh. Umumnya orang yang mengalami radang usus buntu akan menggigil sekujur tubuh, perut bawah terasa melilit tiba-tiba dan mual muntah yang luar biasa. Gejala lain yang mencirikan usus buntu adalah hilangnya nafsu makan, pembengkakan pada perut, demam, sulit buang gas atau kentut dan sebagainya. Oleh karena itu, anda harus tahu penyebab usus buntu agar bisa mencegah dan menghindarinya.

Hal-hal yang Bisa Menjadi Penyebab Radang Usus Buntu

 

1. Adanya Bakteri Pada Saluran Pencernaan

Penyebab usus buntu yang pertama adalah adanya bakteri Salmonella dan E.Coli yang sering menyerang saluran pencernaan dan berkembang biak di dalam usus. Bakteri berupa cacing ini biasanya masuk bersama dengan makanan yang telah tertempel bakteri ke dalam saluran pencernaan. Makanan bisa tertempel bakteri karena kurang terjaganya kebersihan diri dari pembuat makanan, lingkungan yang kotor, bahan-bahan yang kurang segar dan lain sebagainya. Bakteri ini memakan sari-sari makanan di dalam tubuh dan meninggalkan kotoran. Jika sari-sari makanan terus menerus dimakan oleh bakteri, ini bisa menimbulkan adanya infeksi pada saluran pencernaan dan akhirnya menjadi usus buntu.

2. Infeksi

Infeksi pada saluran pencernaan menjadi penyebab usus buntu berikutnya. Infeksi ini umumnya terjadi akibat virus gastrointestinal yang sangat menular. Virus ini berkembang biak dengan sangat cepat sehingga menimbulkan adanya peradangan pada saluran pencernaan yang menyakitkan. Peradangan yang kian parah membuat saluran pencernaan mengalami inflamasi dan dipenuhi oleh nanah. Hal inilah yang membuat kondisi usus buntu semakin hari semakin parah dan akhirnya pecah. Memang ketika usus buntu telah pecah, tubuh bisa menyembuhkan saluran pencernaan sendiri namun hal ini juga memiliki efek negatif munculnya  penyakit baru  yaitu komplikasi abses. Solusi yang paling tepat untuk mengatasi usus buntu yang pecah dan menghindari abses adalah dengan melakukan operasi.

3. Dinding Usus Buntu Yang Tipis

Kentut memang hal yang memalukan saat dilakukan tetapi kebiasaan kentut yang baik setiap hari akan membawa kondisi tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit usus buntu. Penyebab usus buntu lainnya adalah dinding yang menipis. Dinding usus buntu yang menipis terjadi akibat gas atau angin di dalam tubuh yang tidak dapat dikeluarkan dalam bentuk kentut. Kebanyakan orang akan menahan buang gas saat beraktivitas diantara banyak orang karena kentut adalah hal yang memalukan. Tetapi jika kebiasaan menahan kentut ini dilakukan secara terus-menerus, ini dapat memicu terjadinya penyakit usus buntu.

4. Tinja

Penyebab usus buntu selanjutnya adalah Penyumbatan feses (tinja). Peran makanan berserat tinggi dan air dalam sistem pencernaan memang sangat penting. Kandungan serat dan air yang tinggi bisa membuat tubuh lebih sehat dan pencernaan menjadi lancar. Sebaliknya jika kekurangan kedua hal tersebut, ini bisa  menimbulkan berbagai penyakit pencernaan salah satunya usus buntu. Penyumbatan feses memang terjadi akibat lambatnya gerakan feses ke arah pembuangan karena kurangnya asupan cairan dan serat.

5. Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Penyebab usus buntu yang terakhir adalah pembengkakan kelenjar getah bening. Hal ini terjadi akibat dinding usus yang telah mengalami infeksi saluran pencernaan. Pembengkakan ini umumnya terjadi setelah adanya infeksi saluran pernapasan atas. Kelenjar getah bening yang bengkak menimbulkan inflamasi dan tekanan pada usus yang bisa mengakibatkan pecahnya usus buntu jika tidak segera diobati.

 

Continue reading →

8 Cara Memutihkan Wajah Dan Perawatannya 8 Cara Memutihkan Wajah Dan Perawatannya

Asumsi sebagian besar masyarakat Indonesia mengenai definisi cantik selalu dikaitkan dengan kulit putih. Mereka yang berkulit gelap dan kusam biasanya melakukan berbagai cara untuk memutihkan wajah meski harus menghabiskan biaya yang banyak. Untung ada cara-cara alami atau tradisional yang bisa dilakukan tanpa perlu membuat kantong Anda menipis.

Berikut beberapa cara memutihkan wajah dengan cepat yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah:

1. Bengkoang

Kandungan vitamin C dan vitamin B dapat membantu memutihkan kulit wajah serta mengatasi noda hitam.

• Ambil 1 buah bengkoang, kupas, dan cuci bersih.
• Bengkoang diparut, peras, dan ambil airnya.
• Siapkan baskom, tuang air bengkoang ke dalamnya dan biarkan selama 30 menit sampai endapan sari bengkoang terlihat di dasarnya.
• Gunakan endapan sari tersebut sebagai masker wajah. Diamkan sampai kering, lalu bilas dengan air bersih.

2. Susu

Susu tidak hanya bermanfaat untuk memutihkan kulit, tetapi juga bagus sebagai masker wajah.

• Ambil kentang secukupnya, cuci bersih, dan kupas.
• Blender kentang sampai halus, campurlah masker kentang dengan sedikit madu.
• Aduk rata campuran tersebut dan oleskan ke wajah serta leher, diamkan selama beberapa menit, bilas dengan air bersih.

3. Jeruk nipis

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan kulit, sekaligus membentu memperkecil pori-pori wajah.

• Siapkan 1 buah jeruk nipis dan 1 butir telur ayam.
• Campur perasan air jeruk nipis dengan putih telur, aduk rata.
• Oleskan masker tersebut ke wajah dan leher sampai rata, diamkan selama kurang lebih 15 hingga 20 menit sebelum membilas wajah dengan air hangat.

4. Beras

Ada 2 cara memutihkan wajah dengan beras yang bisa Anda coba, yaitu menggunakan tepung beras dan menggunakan air beras sebagai masker wajah. Pertama, untuk membuat masker tepung beras, caranya adalah:

• Siapkan wadah dan rendam ½ kg beras dengan air kira-kira 1 inci di atas beras.
• Aduklah beras tersebut dengan tangan atau sendok searah jarum jam sampai keluar bagian putih berwarna agak kekuningan.
• Diamkan rendaman beras selama 30 sampai 1 jam sampai mengendap. Setelah itu saring airnya.
• Ambil tissue wajah yang masih bersih, rendam ke dalam air beras selama 10 menit. Jangan lupa tissue wajah dilubangi bagian mata dan mulutnya.
• Tempelkan tissue yang sudah direndam sebagai masker wajah. Biarkan selama 15 menit, setelah itu angkat, dan bilas sampai bersih.

Jika Anda lebih memilih memakai tepung beras sebagai masker, maka caranya adalah:

• Kentang diparut dan ambil air atau sarinya, lalu tambahkan 1 sendok teh minyak almond atau minyak jojoba.
• Campur dengan tepung beras secukupnya, aduk semua bahan sampai rata dan berbentuk pasta.
• Oleskan masker tersebut ke wajah dan leher secara merata, diamkan selama 15 sampai 20 menit. Bilas dengan air bersih sesudahnya.

Lakukan cara memutihkan wajah dengan air beras dan tepung beras di atas 2 kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.

5. Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan yang baik sebagai masker wajah untuk membuat kulit lebih putih berseri dan tidak kusam.

• Siapkan daging buah alpukat secukupnya, campurlah denga susu.
• Aduk kedua bahan sampai rata, oleskan di wajah yang sudah dibersihkan terlebih dahulu.
• Diamkan masker selama 30 menit sebelum Anda bilas dengan air.

6. Lidah buaya

Gel aloe vera satu ini tidak hanya dapat membuat kulit wajah menjadi lebih putih, tetapi juga dapat membasmi bakteri penyebab jerawat serta bekas-bekasnya.

• Ambil 1 batang lidah buaya, dan belah jadi dua. Ambil gelnya atau bisa juga blender lidah buaya untuk mendapatkan gel lebih banyak.
• Oleskan gel lidah buaya itu ke kulit wajah, diamkan selama 30 menit sebelum dibilas.
• Lakukan cara ini 2 kali sehari pada pagi dan sore hari untuk hasil lebih maksimal.

7. Tomat

Vitamin yang terkandung di dalam buah merah ini bisa digunakan untuk cara memutihkan wajah dan menjadikannya cerah berseri.

• Gunakan tomat sebagai masker dengan cara diblender dan campur dengan sedikit jeruk nipis.
• Oleskan masker tersebut ke wajah dan leher, biarkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air dingin.
• Lakukan cara ini sebelum Anda tidur secara teratur.

8. Stroberi

Stroberi adalah salah satu sumber antioksidan yang bagus untuk kulit, terlebih lagi ada kandungan asam salisilat serta vitamin C-nya.

• Campurkan 3 sampai 4 buah stroberi dengan ¼ gelas susu murni dengan cara diblender.
• Oleskan masker tersebut ke wajah sampai rata, diamkan selama 15 menit.
• Bilas dengan air sesudahnya. Lakukan cara ini 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

Cara Memutihkan Wajah Dalam 1 Minggu

Baik pria maupun wanita yang menginginkan kulit wajah lebih putih berseri dan tidak kusam, maka mulailah mempraktekkan cara memutihkan wajah pria dan wanita berikut ini:

1. Cuci muka dan mandi: Jangan malas kalau disuruh cuci muka serta mandi karena akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan menggantikannya dengan kulit baru yang cerah berseri. Saat mandi tidak hanya sekedar disiram dan pakai sabun, gosok-gosoklah tubuh Anda juga. Selain itu, cucilah muka Anda apalagi setelah bepergian untuk membersihkan kotoran dan debu yang menempel di wajah.
2. Gunakan krim wajah: Pilihlah krim wajah yang dapat memberikan efek kulit putih cerah dan berseri. Anda bisa pakai krim pagi dan malam secara teratur agar hasilnya nampak selama 1 minggu. Akan tetapi, pilihlah krim yang tidak mengandung bahan berbahaya dan akan lebih baik jika ada anjuran dari dokter kulit atau kecantikan.
3. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan minum air putih: Pola hidup yang sehat akan berdampak pula pada kulit kita, tidak hanya wajah tetapi juga kulit tubuh. Perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung vitamin serta minum air putih minimal 8 gelas per hari akan membuat kulit tidak menjadi kering dan cerah berseri, sekaligus membuatnya tampak lebih putih bercahaya. Ini adalah cara memutihkan kulit yang murah.
4. Rajin olahraga dan istirahat yang cukup: Regenerasi kulit akan lebih optimal jika Anda berolahraga secara teratur. Selain itu, pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup khususnya saat malam hari karena proses peremajaan tubuh akan dilakukan secara maksimal. Jadi milikilah waktu tidur selama 6 sampai 8 jam setiap hari.

Perlu diingat bahwa saat kulit sudah meningkat menjadi lebih putih, Anda juga perlu memperhatikan perawatannya. Misal, memakai krim wajah yang mengandung SPF saat bepergian agar pancaran sinar matahari atau ultra violet tidak merusak dan menjadikan kulit kembali gelap sehingga cara memutihkan wajah Anda tidak sia-sia nantinya.

Continue reading →

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh

 

1. Mengatasi Rematik

Rematik adalah sebuah gejala yang umumnya terjadi pada lansia. Namun kini sudah banyak orang yang terkena penyakit rematik bahkan dari usia muda. Gaya hidup modern kemudian menjadi pemicu terjadinya rematik pada sebagian orang, salah satunya adalah sering mandi di malam hari yang dipercaya sebagai salah satu pemicu. Untuk mengatasi rematik, Anda bisa memanfaatkan daun pandan dengan mudah. Caranya, siapkan 3 lembar daun pandan, cuci hingga bersih lalu potong menjadi beberapa bagian. Seduh potongan pandan dengan setengah candkir minyak kelapa yang sudah dididhkan sebelumnya sambil diaduk. Tunggu hingga dingin, lalu gunakan untuk mengurut bagian yang sakit.

2. Mengobati Pegal Linu

Mirip seperti rematik, pegal linu merupakan sebuah gejala yang menyebalkan karena membuat aktivitas menjadi terhambat. Namun sebenarnya, jika Anda terkena pegal linu, Anda bisa mengintrospeksi diri apakah Anda telah bekerja terlampau keras atau ada aktivitas yang membuat pegal linu. Pegal linu sendiri pastinya muncul dari aktivitas yang berat dan relatif dalam waktu yang lama. Jika Anda terkena penyakit pegal linu ini, Anda juga bisa mengobatinya dengan menggunakan manfaat daun pandan. Siapkan 5 lembar daun pandan, 20 lembar daun serai, 1 sdm minyak kayu putih dan 1 sdm minyak gandapura. Pertama, cuci bahan-bahan daun hingga bersih, lalu tumbuk hingga halus. Kemudian, tambahkan bahan minyak pada pandan yang sudah halus, lalu aduk. Gunakan ramuan daun ini untuk mengurut bagian tubuh yang pegal linu.

3. Mengatasi Lemah Syaraf

Lemah syaraf merupakan suatu jenis penyakit yang menyerang syaraf. Penderita penyakit ini umumnya akan mengalami berbagai gejala seperti perasaannya menjadi lebih sensitif dan kehilangan tenaga. Penyakit syaraf ini disebabkan oleh berbagai hal pula, seperti mengalami tekanan batin, keracunan, atau faktor genetik. Penyakit ini dapat menyulitkan aktivitas karena syaraf merupakan organ yang sangat penting dalam pergerakan atau sensor motorik, sehingga jika terkena penyakit ini akan terasa seperti kehilangan tenaga dan sulit bergerak. Tapi jangan khawatir, manfaat daun pandan yang berikutnya adalah mengobati lemah syaraf. Cukup rebus 3 lembar daun pandan yang sudah dicuci bersih dalam 3 gelas air, lalu biarkan hingga airnya menyusut hingga 2 gelas. Minum 1 gelas air rebusan tersebut setelah dingin selama 2 kali sehari.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda penderita hipertensi, Anda bisa menggunakan manfaat daun pandan untuk mengatasi penyakit Anda. Hal ini dikarenakan pandan dipercaya mampu menurunkan tekanan darah Anda sehingga tekanannya dapat menjadi lebih normal. Caranya mudah, siapkan daun pandan secukupnya, lalu rebus dengan menggunakan 3 gelas air. Diamkan hingga mendidih dan airnya menyusut hingga hanya tersisa 2 gelas saja. Saring air rebusan pandan tersebut, tunggu hingga dingin, lalu minum 1 gelas air rebusan pandan ini selama 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari dan sore hari.

5. Mengatasi Perasaan Gelisah

Gelisah bisa jadi sebuah gejala yang menjelaskan kondisi Anda saat itu. Gelisah bisa menjelaskan bahwa Anda sedang memiliki permasalahan atau tekanan psikologis. Perasaan gelisah tentunya tidak menyenangkan karena serba salah dalam beraktivitas. Saat beraktivitas pun perasaan menjadi tidak tenang. Namun hal ini bisa Anda atasi dengan daun pandan. Daun pandan memiliki kandungan yang bersifat menenangkan, sehingga dapat mengatasi rasa gelisah Anda. Cukup seduh 2 lembar daun pandan yang sudah dibersihkan dan diiris-iris dengan 1 gelas air mendidih. Tunggu hingga dingin, lalu minum air seduhan daun pandan tersebut. Lakukan hal ini maksimal 3 kali sehari atau sesuai kebutuhan.

Sangat banyak ya manfaat daun pandan? Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai menanam daun pandan di pekarangan rumah karena dapat sangat bermanfaat terutama bagi Anda yang gemar turun ke dapur!

Continue reading →

10 Cara Hidup Sehat, Segar, dan Bugar Setiap Hari

Mau tahu bagaimana supaya Anda bisa memiliki tubuh yang tetap bugar, sehat, dan segar? Tentunya Anda harus melakukan cara hidup yang benar, misalnya tidak merokok, mengonsumsi junk food ataupun minuman beralkohol, dan sebagainya. Yuk, mari kita intip tips-tips pola hidup sehat yang bisa dicontoh untuk membuat kehidupan setiap hari lebih baik!

Berikut beberapa cara hidup sehat dan bugar yang bisa Anda lakukan setiap hari mulai dari sekarang:

1. Tidur yang berkualitas: Milikilah waktu tidur yang berkualitas, kurang tidur atau terlambat tidur bisa memicu berbagai penyakit dan badan akan mudah letih, lesu, serta lemas. Tidurlah minimal 10 atau 8 jam perhari di waktu yang tepat mulai dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.
2. Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna: Dari kecil pasti kita sudah diajarkan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan lengkap seperti 4 sehat 5 sempurna. Anda dapat mulai mencari menu-menu sehat yang lengkap dengan sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.
3. Jauhi kebiasaan buruk: Yang dimaksud kebiasaan buruk di sini contohnya adalah merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, serta makanan cepat saji yang sudah tentu dapat merusak organ-organ tubuh Anda dan mengundang berbagai macam penyakit mematikan.  
4. Olah raga yang teratur: Kita tidak bisa mengharapkan bedan segar dan bugar tanpa rajin olah raga, untuk itu berolah raga secara teratur dapat menjaga keseimbangan pola hidup Anda. Lakukanlah olah raga paling tidak 3 kali dalam satu minggu.
5. Bekerja dalam jam yang cukup: Jika Anda adalah seorang pekerja maka jangan berlebihan, bekerjalah maksimal 10 jam per hari dan jika lebih dari itu maka tubuh Anda bisa rentan terhadap penyakit. Tubuh kita juga perlu istirahat yang cukup dan jangan dipaksakan untuk bekerja melebihi batas normal.
6. Bangunlah di pagi hari: Di pagi hari udaranya segar dan bersih, banyak oksigen dan belum dikontaminasi polusi. Jadi Anda bisa berjalan-jalan menghirup udara segar serta terkena sinar matahari pagi yang menyehatkan. Jadikanlah ini kebiasaan Anda.
7. Menerapkan pola hidup bersih: Cara hidup sehat dan bersih harus dilakukan di lingkungan sekitar Anda. Jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu bisa menimbulkan banyak penyakit. Oleh karena itu, rajinlah membersihkan ruangan dan jangan lupa gunakan masker saat membersihkan.
8. Cara hidup sehat berikutnya yaitu dengan banyak minum air putih: Jauhkan tubuh Anda dari dehidrasi dengan banyak meminum air putih minimal 8 gelas per hari. Air putih ini berguna untuk membuang zat-zat beracun di dalam tubuh serta membantu melancarkan metabolisme tubuh. Jangan biarkan tubuh Anda kekurangan cairan yang menyehatkan ini.
    
   
9. Berhenti makan ketika sudah terasa kenyang: Jangan makan berlebihan hanya karena masih ada sisa makanan di piring Anda. Jika sudah terasa kenyang lebih baik stop makan karena makan berlebihan juga tidak baik. Selain itu bisa membuat berat badan berlebih.
10. Kurangi makanan manis: Kurangilah mengonsumsi makanan manis seperti coklat, kue-kue, soda, permen, dan sebagainya. Makanan manis dapat memicu Anda untuk makan lebih banyak padahal mereka juga tidak mengenyangkan. Selain itu, terlalu banyak makanan manis akan memicu kadar gula yang berlebih dan akhirnya beresiko diabetes.

Itulah beberapa cara hidup sehat yang bisa Anda mulai jadikan kebiasaan setiap harinya, akan lebih baik jika hidup sehat jasmani serta rohani.

Continue reading →